私がダイエットのために心がけているのは、何を置いても「食事内容に気をつけること」です。

歳も歳なので(アラフォー)今までに色々なダイエットに手を出してきた私ですが、その経験から言うと「痩せたいなら食事が一番大事。運動だけでは痩せない!」と確信を持って言えます。逆に、運動しすぎると「あれだけ運動したんだから食べてもいいよねー」という妙な安心感が出てきてしまい(汗)、逆に食べ過ぎて太る…ということになってしまいます。

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ダイエットや美容法で、高い化粧品や美容グッズ、エステに通う余裕がない、私なりの対策方法です。ダイエット対策というか、私はどちらかというと痩せているほうなので、今の体重や体脂肪を維持するために、毎日録画しているラジオ体操と、本屋で購入した本を参考に、約10分間のふくらはぎマッサージをするようにし、毎朝、特売品で購入した味のない大きい容器のヨーグルトをお皿に取り、それをレンジで温めたものを食べるようにしています。
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